Il y a un an débutait la période difficile que l’on connaît encore aujourd’hui, entre confinement et restrictions, causée par cette pandémie mondiale Covid-19 dont personne n’aurait pu imaginer l’ampleur… C’est avec optimisme et énergie positive que nous voulons démarrer cette nouvelle année et quoi de mieux que l’arrivée des beaux jours pour mettre en pratique nos bonnes résolutions et retrouver la forme ?
Instagram en particulier offre un grand choix de profils inspirants de coach féminins dont la mission est nous aider à pratiquer le fitness, pour nous faire nous sentir bien dans notre corps (et notre esprit !). Grâce à elles, la fermeture des salles de sport ne sera pas un frein : découvrons ensemble les 6 fitgirls les plus populaires et leur programme de remise en forme à suivre avec l’arrivée du printemps. C’est parti pour le « bikini body » !
- Kayla Itsines – 12,7M d’abonnés
Avec plus de 12 millions d’abonnés, la magnifique et souriante Kayla Itsines, que vous connaissez forcément, se hisse à la tête du classement. C’est LA référence fitness sur les réseaux sociaux. Cette reine d’Instagram vient d’Australie, où elle s’est construit un véritable empire grâce à ses programmes sportifs : le plus connu, le « Bikini Body Guide » (BBG), promet d’obtenir une silhouette de rêve en quelques mois. Entre renforcement musculaire, cardio et stretching, ce circuit complet a pour but de tonifier le corps et renforcer l’endurance. Bref, si vous ne suivez pas encore Kaila, foncez, elle est tout simplement géniale ! Son profil Instagram c’est ici
- Jen Selter – 12,5M d’abonnés
Le fessier le plus célèbre des réseaux sociaux appartient à cette superbe coach américaine. Suivie elle aussi par plus de 12 millions d’abonnés, Jen a développé un programme ciblé sur la tonification musculaire des abdominaux, des jambes et, vous l’aurez deviné, des fessiers. Pour elle, le squat est LE meilleur allié pour des fesses en béton et propose différentes variantes d’exercices. Découvrez son profil Instagram ici
- JujuFitcats – 2,7M d’abonnés
Côté frenchies, JujuFitcats est une des fitgirls les plus populaires avec 2,7 millions d’abonnés. Cette passionnée de musculation et youtubeuse de succès propose des vidéos alliant avec humour conseils fitness et nutrition. Elle est également connue pour sa relation amoureuse avec TiboInshape, son alter ego coach masculin et influenceur sportif. Pour découvrir son univers, c’est par ici
- Sonia Tlev – 1,8M d’abonnés
Notre Kayla française : avec quasi 2 millions d’abonnés, Sonia est une des coach sportives les plus inspirantes et motivantes du moment. Elle a développé les célèbres programmes « Top Body Challenge » (TBC) qui durent 12 semaines et sont un mix complet de cardio training et renforcement musculaire pour différents niveaux (TBC 1 / TBC 2). Sonia partage aussi ses conseils beautés avec fraîcheur et sincérité sur son compte Instagram, devenue maman récemment d’une petite fille (son deuxième enfant), elle n’a pas hésité à montrer ses « défauts » physiques causés par la grossesse et comment elle comptait reprendre son combat contre la cellulite (elle a d’ailleurs développé d’autres variantes spécifiques du TBC comme « Post-Partum » ou « Anti-cellulite »). Les transformations avant / après postées par ses nombreuses adeptes témoignent de son succès : son profil est par ici
- Sissy Mua – 1,3M d’abonnés
Vous connaissez déjà sûrement la pétillante et énergique fitgirl Sissy Mua : cette influenceuse aux 1,3 millions d’abonnés a commencé avec Youtube et propose des séances de musculation / cardio à travers son programme « Bikini avec Sissy ». La jeune coach française propose également des recettes healthy et veggy. Sa communauté fidèle la suit sur Instagram et via son app TrainSweatEat qui mèle conseils sport et nutrition. Son profil ici
- Lucile Woodward – 246,5k d’abonnés
Moins d’abonnés (pour le moment !) mais une approche tout aussi intéressante : voici la française Lucile Woodward. Passionnée de sport et spécialisée dans la nutrition (elle aussi végétarienne), Lucile motive et conseille sa communauté avec humour, légèreté et bienveillance. Source d’inspiration et d’humilité, elle se présente comme la coach de la « vraie vie ». Sa philosophie « body positive » consiste à améliorer la tonicité et l’endurance du corps en prenant de bonnes habitudes régulières et en mangeant sain, mais surtout à s’accepter et à garder les pieds sur terre. Elle a développé plusieurs programmes simples et efficaces et propose également des séances de pilates et de yoga sur Youtube. Découvrez ses conseils pour un mode de vie sain ici
